甲流越来越凶猛，不想喝药的，会煮这2杯“防护茶”，免疫力强了，才不容易感染

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健康养生盼您身体好，心情好！

随着季节的更迭，流感病毒似乎也变得更加活跃。尤其是甲型流感（简称“甲流”），其传播速度快、感染力强，让不少朋友心生畏惧。

面对这样的健康挑战，我们除了做好日常的防护措施，如佩戴口罩、勤洗手、保持室内通风外，还可以通过食疗来增强自身的免疫力。

今天，就为大家介绍两款简单易做的“防护茶”——甘草干姜茶和芹菜汁，让我们在享受美味的同时，也为身体筑起一道坚实的防线。

甘草干姜茶：温中散寒，增强抵抗力

甘草干姜茶，听起来就带着一股温暖的气息。甘草，被誉为“百草之王”，具有补脾益气、清热解毒、润肺止咳的功效；干姜，则能温中散寒、回阳通脉，对于改善脾胃虚寒、增强身体阳气大有裨益。

养生价值：

• 增强免疫力：甘草中的多糖成分能够刺激免疫细胞的活性，提高机体的抗病能力。
• 缓解咳嗽：干姜的辛辣味能刺激呼吸道黏膜，促进痰液排出，对于流感引起的咳嗽有很好的缓解作用。
• 调和药性：甘草还能调和干姜的辛辣，使整杯茶更加温和，适合长期服用。

食用禁忌：

• 甘草虽好，但不宜过量，否则可能引起水肿、血压升高等问题。
• 干姜性热，阴虚火旺、口腔溃疡者慎用。

做法：

1. 取甘草5克，干姜3-5片（约5克），用清水冲洗干净。
2. 将甘草和干姜放入养生壶或砂锅中，加入约500毫升清水。
3. 大火烧开后转小火，煮约15分钟，待茶汤颜色变深，香味溢出即可关火。
4. 滤去药渣，倒入茶杯中，趁热饮用。可根据个人口味适量加糖调味。

芹菜汁：清热解毒，净化血液

芹菜，是我们餐桌上常见的蔬菜之一，其独特的清香和脆嫩口感深受人们喜爱。但你知道吗？芹菜汁也是一种非常好的养生饮品，具有清热解毒、降血压、利尿消肿等多种功效。

养生价值：

• 清热解毒：芹菜中含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于清除体内的自由基和毒素，增强免疫力。
• 调节血压：芹菜中的芹菜素具有降血压作用，对于高血压患者尤为适宜。
• 促进消化：芹菜汁中的膳食纤维能促进肠道蠕动，改善便秘问题。

食用禁忌：

• 芹菜性凉，脾胃虚寒者不宜多食。
• 芹菜汁中的钾含量较高，肾病患者应谨慎饮用。

做法：

1. 取新鲜芹菜200克，洗净后切成小段。
2. 将芹菜段放入榨汁机中，加入少量清水（约100毫升），启动榨汁程序。
3. 榨好的芹菜汁用滤网过滤掉渣滓，倒入杯中。
4. 可根据个人口味加入蜂蜜或柠檬汁调味，搅拌均匀后即可饮用。

在这个流感肆虐的季节里，我们不仅要做好外在的防护，更要注重内在的调理。甘草干姜茶和芹菜汁，这两杯简单易做的“防护茶”，不仅能够帮助我们增强免疫力，还能在一定程度上缓解流感带来的不适。记住，健康的身体是革命的本钱，让我们从饮食做起，为自己和家人筑起一道坚实的健康防线。

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