既没有高血压也没有严重颈椎病，年纪轻轻经常头痛到底怎么回事呢？网上一百度发现跟我们平时耳熟能详的偏头痛的症状也不同。感觉头痛波及范围广，部位和疼痛性质难以描述，轻的时候就是感觉头部不舒服，有的时候感觉颈项部、肩部甚至肩胛部也有不适感；严重的时候会感到后枕部钝痛、甚至整个头部紧绷感、沉重感、僵硬感；按摩、揉捏后可感到轻松舒适。每次头痛发作持续时间长，躺下休息时可逐渐缓解，坐起看书或工作一段时间后又再次发作。部分人在夏季空调温度低、风扇对着头持续吹后也会诱发头痛发作。

紧张性头疼多在20岁以后发病，是最常见的一种头痛类型之一，又叫肌紧张性头痛；该病没有典型偏头痛发作前或发作时常伴有的恶心呕吐、畏光畏声；头痛时无局部搏动样或放电样感觉。查了头颈部磁共振也没发现什么明显异常。

       这种不舒服的感觉虽然通常不甚严重，但让人十分困扰。症状反复、持续，长此以往甚至让人难以集中注意力、精力减退，心情在情绪低落在烦躁不安中来回切换。

       该病在长期伏案工作、长期保持一个姿势或动作如长时间抬手臂、低头的人群中发病率较高；部分人因为伴发有偏头痛而忽视对该病的关注。为了寻求缓解，很多人口服止痛药、按摩、热敷等方式治疗。上述方式在一定程度上可让症状缓解一段时间，但是终止一段时间后症状再次反复。

那么，到底如何才能避免复发呢？

      首选，在症状严重时服用止痛药、肌松药、按摩、针灸以及热敷确实有效；除此之外，想要不再发作还必须做到改变不良姿势。长期的、无意识的头部过度前伸、耸肩是导致我头颈部肌肉持续紧张、僵硬从而导致疼痛主要原因。长期伏案工作的人一定要注意保持正确的坐姿、抬头挺胸，避免长时间耸肩；工作一段时间后做做肩颈部放松的活动、适当做做拉伸。

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